Voeding is de brandstof van je lichaam en zorgt ervoor dat je genoeg energie hebt om de dag door productief te zijn… Op voorwaarde dat je gezond en gevarieerd eet, natuurlijk.
Misschien neem je wel te veel energie op en verbruik je er te weinig? Als je merkt dat je in de loop der maanden/jaren enkele (of vele!) kilo’s bent bijgekomen, dan is dit wellicht het geval.
Let er dus op dat je porties in verhouding zijn met je levensstijl; ben je een sportman of –vrouw, dan verbruik je natuurlijk meer energie dan iemand die vooral zittend zijn of haar dag doorbrengt.
Drie gematigde porties per dag met 2 à 3 kleine tussendoortjes zijn voor de meeste mensen ideaal.
Sommige voedingssoorten kunnen leiden tot een gewichtstoename en kan je dus beter vermijden of met mate eten:
- Gefrituurde voeding
- Koekjes en snoep
- Wit brood
- Pasta
- Rijst
- Frisdrank of fruitsap
- Alcohol
Heb je de indruk dat je het juiste voedingspatroon hebt, maar komen de kilo’s er tóch bij? Dan kan je gewichtstoename een andere oorzaak hebben. Raadpleeg in dit geval zeker je arts!
FitbeesBlog 
Plaats een reactie