Als je al lang niet meer aan sport hebt gedaan, is wandelen een prima manier om terug te gaan bewegen. Begin met een tiental minuutjes per dag en als je dit een week hebt volgehouden, doe je er elke dag 5 minuutjes bij.
Lukt het wandelen al goed, dan kan je eventueel beginnen overschakelen naar joggen. Ga niet te drastisch te werk en begin met de afwisseling tussen wandelen en lopen; 5 minuutjes lopen, 5 minuutjes wandelen. Zo kan je doorgaan totdat je een half uurtje hebt gesport.
Wil je toch iets anders dan joggen? Dat kan! Het is heel belangrijk om een sport te kiezen die je zelf heel fijn vindt om te doen. Het wordt misschien leuke en uitdagender als je afspreekt met een vriend of vriendin om samen te gaan sporten?
Verwen je zelf met een leuke sportoutfit. Drink na het sporten een heerlijk gekoeld glas water waar je een schijfje citroen aan toevoegt of een takje rozemarijn of wat gember bijvoorbeeld!
FitbeesBlog 
Plaats een reactie