5 Fitbees tips om je gezonde gewoontes vol te houden

De kans is groot dat je onlangs enkele gewoontes hebt aangepast omdat je wat kilo’s kwijt wou of omdat je wat meer energie wou.

Het kan zijn dat je binnenkort toch even hervalt in je ‘oude gedrag’ en terug een sigaret wil opsteken of opnieuw verlangt naar junkfood bijvoorbeeld.

Dan is het sowieso verstandig om al eens na te denken hoe je gaat voorkomen dat je terug in je ‘oude, ongezonde gewoontes’ hervalt.

Hier zijn alvast enkele tips:

1. Vertel vrienden, collega’s en familie over je gezonde leefstijl. Dan kunnen ze je helpen als het even moeilijk wordt.
2. Maak bijvoorbeeld afspraken met iemand op je werk die ook is gestopt met roken. Steun elkaar op moeilijke momenten
3. Spreek af met een vriend of vriendin om te gaan sporten op een vaste dag en spreek af dat jullie elkaar aanmoedigen
4. Spreek met iemand af die je mag bellen of whats-appen als je het moeilijk hebt.
5. Bedenk dingen die je zullen afleiden als je terug zou willen roken, drinken of veel vet eten (wandelen, boek lezen, glaasje water drinken, favoriete liedje opzetten,…)