Je wil graag wat kilo’s kwijt of meer energie of stoppen met roken… Daarvoor zal je waarschijnlijk wel een aantal zaken moeten veranderen aan je huidige levensstijl.
Misschien heb je dit vroeger wel al eens geprobeerd en misschien ben je daar toen niet in geslaagd?
We hebben enkele ‘valkuilen’ voor je op een rijtje gezet, zodat je deze keer WEL zal slagen in jouw doel!
De verandering die we door willen maken is meestal te groot en te veeleisend.
Als je vanuit het niks jezelf voorneemt om plots een uur per dag te gaan sporten is de kans groot dat je dit ook weer snel zal opgeven. Begin dus beter stap voor stap… Letterlijk dus! 😉
Je kan jezelf beter voornemen om bijvoorbeeld elke dag 10 minuutjes te gaan wandelen. Als dit een week lukt, kan je er per week 5 minuutjes bijdoen.
Er zijn nog te veel hindernissen aanwezig
De verandering zal vlotter gaan als je je kan voorbereiden op mogelijke ‘hindernissen’. Als je weet dat je ’s avonds een ‘sugar craving’ hebt, dan kan je ervoor proberen te zorgen dat er geen snoep of koek in de buurt is! Als je weet dat je niet zal wandelen tijdens de lunch omdat het regent, voorzie dan een extra regenjasje die je gewoon op het werk laat.
Je ziet er te weinig de voordelen van in
Lijst voor jezelf op welke voordelen een gezondere levensstijl voor jou zal hebben: méér energie, betere looks, beter humeur, beter slapen… Wat wil je nog meer?
Samengevat: wees realistisch, verander stap voor stap en denk aan alle voordelen die het je zal opleveren!
Veel succes!
FitbeesBlog 
Plaats een reactie