Je wil graag starten met lopen? Een prima beslissing! Lopen is niet enkel goed omwille van de fysieke voordelen die je zal ervaren, maar het biedt je zéker ook mentale voordelen. Je zal veel beter kunnen omgaan met stresserende gebeurtenissen als je af en toe al joggend ontspant.
Het gevaar schuilt er wel in dat je in het begin wat te hard van stapel zal lopen. Daarom hebben we een Fitbees-schema opgesteld, waarbij je op 12 weken tijd vlot een half uurtje zal kunnen lopen, zonder al te veel risico op blessures! De voorwaarde is wel dat je minimum 2X per week gaat lopen en liefst zelfs 3X per week.
FitbeesBlog 
Plaats een reactie