Hoeveel slaap heb je nodig?

Hoeveel slaap iemand nodig heeft, verschilt van persoon tot persoon. Sommige mensen hebben genoeg aan 5 à 6 uren, terwijl anderen 9 à 10 uur nodig blijken te hebben. De meeste mensen hebben nood aan zo’n 7 à 8 uur slaap. Ongeveer 10% van de bevolking heeft genoeg aan 6 uur per nacht en zowat 15% heeft meer dan 9 uren nodig.
De beste methode om de hoeveelheid slaap die je nodig hebt te bepalen, is luisteren naar je eigen lichaam. Als je je overdag goed voelt en uitgerust voelt, dan heb je (’s nachts) wellicht voldoende rust gehad.

Naast de individuele verschillen, zijn er ook verschillen qua leeftijdscategorie. Zo hebben kinderen meer slaap nodig en de 65-plussers komen vaak toe met wat minder slaap.