Er is al heel wat onderzoek gedaan naar ons slaappatroon en het belang ervan. Er zijn nog heel wat ‘mysteries’ van onze slaap onopgelost, maar er zijn wel enkele zaken al gekend.
Lichamelijk en mentaal herstel
Eén theorie is dat slapen een manier is om het lichaam en vooral de hersenen te laten herstellen van de inspanningen van de vorige dag. Tijdens het grootste deel van de slaap (tijdens de periodes van niet-remslaap) werken de neuronen (hersencellen) in mindere mate, waardoor ze de kans krijgen te herstellen van de schade die is aangericht door vrije radicalen.
Bescherming tegen ziektes
Tijdens de diepe slaap worden afweerstoffen aangemaakt die je beschermen tegen bacteriën en virussen. Wie voldoende slaapt, zal dus minder snel ziek worden. Omgekeerd geldt ook dat wie ziek is, moet slapen.
De afweerstoffen die je immuunsysteem aanmaakt om je te beschermen tegen ziekte, zorgen er ook voor dat je dieper slaapt. En dat is net de fase van je slaap die je nodig hebt om die afweerstoffen aan te maken.
Bij een verstoorde slaap, geraakt bijvoorbeeld ook je energiepeil uit balans. Een verstoorde energiebalans zou onder andere een risicofactor zijn voor het ontwikkelen van diabetes type 2.
Slaapwel! Zzzzzzzz….
FitbeesBlog 
Plaats een reactie