Vind je het moeilijk om je Fit food challenge uit te voeren?

Je was vol goede moede moed begonnen aan het Fitbees Game, maar je merkt dat het voor jou toch heel moeilijk gaat om gezond te eten?

Niet elke Fit Food challenge zal inderdaad even gemakkelijk gaan voor jou.

Maar hé… Wat wil je?… Al die jarige collega’s trakteren met taart voor hun verjaardag, thuis liggen er altijd koekjes in de kast “voor de kinderen”, er is een nieuwe ijsjeszaak geopend vlak bij je deur, de snoeppot staat altijd klaar bij je ouders op tafel… ze roepen je allemaal. Overal ligt de verleiding op de loer. Door jezelf alles te verbieden zal een gezonde levensstijl nooit iets worden waar je gelukkig van wordt. Het is dan namelijk iets wat jou ervan weerhoudt om te doen (of eten) wat je graag wil. Balance is key! Het is een kwestie van gaan denken in: ik MAG alles, maar ik WIL het niet. Wanneer jij er dan voor kiest om wel die koekjes uit de kast te rekken omdat je dit WIL, maar de volgende dag wel alle snoep te laten liggen omdat je dit WIL (om zo goed voor jezelf te zorgen) heb je de juiste instelling te pakken.

 

Misschien ben je vergeten waarom je graag gezond(er) wil eten?

Misschien is dit wel het moeilijkste deel van gezond willen eten. Niemand gaat namelijk ooit gezond eten, omdat ze ongezond eten niet lekker vinden. Nee, deze mensen zijn er vast wel, maar ongezond eten is vaak juist zo gemaakt (vol gepropt met smaakstoffen) zodat jij het heel lekker vindt en zodat het verslavend is. Gezond eten kan super lekker zijn maar het is natuurlijk ook vaak een keuze die je maakt. De keuze die ervoor zorgt dat jij lekkerder in je vel zit, kan afvallen, beter voor jezelf zorgt en waardoor de gezondheid van jouw lichaam positief beïnvloed wordt. Vergeet vooral niet waarom je ook alweer deze lifestyle wil ontwikkelen en behouden. Het is geen straf, maar een keuze.

 

Wees niet te streng voor jezelf!

Focus zeker ook op de Fit Food challenges die wél lukken voor jou. Het is niet voor niks dat de 80%-20% regel zo populair is. Dit betekend dat je voor 80% van de tijd een gezond eetpatroon nastreeft en je 20% van de tijd gewoon eet waar je zin in hebt. Of dit nu een ijsje is, een zak chips of een lekker stuk taart op een … who cares? Het gaat allemaal om balans en door jezelf te verbieden iets te eten wat volgens jou niet in het ‘gezonde lijstje’ thuishoort maak je het wel erg zwaar.

 

Succes!

Het Fitbees Team