Vind je het moeilijk om voldoende te bewegen?

Ben je vol goede moed begonnen met het Fitbees Game omdat je ooo zoooo graag wat meer zou willen sporten? Maar nu merk je misschien dat je alweer heel wat workouts of loopjes hebt overglagen want… het is druk, druk, druk of… De zetel voelde zo lekker… of…

 

Wat de reden ook was, we kijken niet meer achterom, maar we kijken naar het “nu”. Hieronder kan je enkele Fitbees tips om het jou wat gemakkelijker te maken om toch (terug) in actie te schieten.

 

Begin ‘klein’

In plaats van jezelf voor te nemen om vanaf nu “elke week 3 keer te gaan sporten” begin je ‘kleiner’. Beloof jezelf bijvoorbeeld vanaf vandaag dat je elke dag 10 minuten zal gaan wandelen of een stukje zal fietsen.

 

Kies jouw vaste momenten

Leg je beweeg- of sportmomenten vast in je agenda. Net als alle andere gewoontes zal dit het beste werken als je telkens op hetzelfde moment doet. Ben je een ochtendmens? Doe dan elke dag je 7 minute workout van zodra je wakker wordt! Eerder een avondmens? Doe dan elke dag je 7 minute workout net voordat je TV kijkt of vlak voor je nog even in de zetel uitblaast. Of waarom niet elke lunchpauze gebruiken om 10 minuten te gaan wandelen?

 

Zoek je eigen “personal trainer”

Eén van de redenen waarom een personal trainer zo effectief is, is omdat ze vaste afspraken met je maken voor de sportmomenten. Je hoeft niet pers sé een personal trainer in te huren, maar je kan wel afspreken met een collega of met een vriend(in), wat zowat hetzelfde effect zal hebben doordat je ‘gepushed’ zal worden. Daarenboven is het dan ook nog eens heel ontspannend om te sporten of te wandelen met anderen.

 

Gebruik je schoenen

Door gewoonweg andere schoenen aan te trekken, zal je de motivatie voor het sporten al verhogen! Leg ze op een zichtbare plaats bij jou op het werk of thuis. Neem je voor om ze “gewoon even aan te trekken” om 5 minuten te gaan wandelen. De kans is heel groot dat je erna zal zeggen: “ach ja, ik ga gewoon lekker verder wandelen/sporten”.

 

Kies iets wat je leuk vindt

Als je absoluut niet houdt van joggen, maar je doet het ’omdat het goed voor je is’, dan zal je dit zeker niet kunnen volhouden. Kies liever iets wat je echt leuk vindt om te doen; probeer eens verschillende sporten uit bij jou in de buurt.

 

Go, go, goooo! Vanaf vandaag lukt het wél!

Team Fitbees