Hoe weet ik of ik stress heb?

Stress is een veelvoorkomend begrip, maar wat is het nu juist? Stress is normaal, hoort bij het leven en zorgt er zelfs soms voor dat we béter kunnen presteren dan normaal. Het wordt echter een probleem als de stress ‘aanwezig’ blijft (chronisch) en dus zorgt voor heel wat ongemakken en zelfs ziektes.

Hoe weet je of je te kampen hebt met chronische stress? Wel langdurige stress brengt een aantal verschillende symptomen met zich mee …

Lichamelijke symptomen

– Voortdurende vermoeidheid
– Meer kans op pijn en ziek zijn
– Slaapproblemen
– Eetproblemen
– Hartkloppingen
– Verslavingen
Psychische symptomen

– Aanhoudend gevoel van gespannenheid
– Prikkelbaar zijn
– Huilen en/of neerslachtig zijn
– Minder kunnen genieten van het leven
– Lager zelfvertrouwen
– Sociale isolatie

Cognitieve symptomen

– Toename aan fouten en verlaagd prestatieniveau
– Concentratieproblemen
– Geheugenproblemen
– Piekergedrag
– Besluiteloosheid

Je hoeft uiteraard niet al deze symptomen te hebben om stress te hebben. Maar komen enkele zaken je wel bekend voor?

Probeer in de eerste plaats een aantal ongezonde gewoontes te veranderen in gezondere gewoontes. Dit zal je al heel wat weerbaarder maken tegenover stresserende gebeurtenissen. Gun jezelf zeker ook af en toe wat ontspanning; je verdient het!

Succes.