Waarom het onderlichaam trainen?

Waarom zou je nog de onderkant van je lichaam trainen als je toch al elke dag wandelt en trappen maakt?

Het blijft goed om je onderlichaam ook regelmatig van een extra training te voorzien. Je onderlichaam omvat een van de meest belangrijke spiergroepen in je lichaam. Ze zorgen ervoor dat je kan wandelen, trappen kan nemen, je dagelijkse taken kan uitvoeren….

Een regelmatige training van je onderlichaam zal ervoor zorgen dat je spieren versterken en efficiënter worden. Dit heeft een groot voordeel voor je dagelijkse leven, maar ook voor later. Je spieren zullen, hoe ouder je wordt, minder sterk worden. Als je deze voldoende hebt verstevigd zal dat proces vertraagd worden en kan je langer mobiel blijven.

Oefeningen voor het onderlichaam zorgen niet alleen voor sterkere spieren, maar ook voor sterkere botten. Door oefeningen met een impact uit te voeren, zal dit je lichaam stimuleren om je botten te verstevigen. Hoe sterker je botten zijn, hoe minder snel je iets zal breken en osteoporose kan voorkomen worden. Voor vrouwen is dit effect nog van een iets groter belang. Door de menopauze verkrijgen vrouwen namelijk een snellere afname van hun botsterkte.

Twijfel er dus niet aan om regelmatig de workout voor je onderlichaam te kiezen!

Je kan alle workouts snel terugvinden op ons youtube kanaal