Je zal vast heel wat mensen kennen die zijn gestopt met roken. Elk op hun eigen manier en hun eigen tempo. Maar wat is nu het meeste efficiënt, waarbij is het slaagpercentage het hoogste? Om te beginnen zijn er evenwel geen mirakel medicijnen.
Je eigen motivatie om te stoppen en een actieplan om je gewoontes te veranderen zijn minstens zo belangrijk om succes te boeken.
Nicotinevervangers
Nicotine creëert een echt verslavend effect. Als je stopt met roken, komt je lichaam iets tekort, en dat kan op verschillende manieren tot uiting komen. Deze ontwenningsverschijnselen kun je met nicotinevervangers beslist verlichten. Let wel op, een juiste dosis en gebruik zijn ten zeerste aanbevolen, vraag dus best advies aan een professionele gezondheidswerker.
E-sigaret
De e-sigaret kan je helpen te stoppen met roken, of risicovol rookgedrag verminderen. De laatste jaren is het een echte hype geworden, echter zijn er nog niet voldoende gegevens beschikbaar om hier met zekerheid uitspraken over te doen. Meestal wordt er een vloeistofpatroon gebruikt waarin ook nicotine zit verwerkt, dit om ontwenningsverschijnselen tegen te gaan.
Alternatieve methodes
Er zijn nog veel verschillende alternatieve methodes, denk maar aan acupunctuur, softlasertherapie, hypnose, homeopathie, NicobBloc, boeken, … . Sommige mensen zullen erbij zweren, maar de doeltreffendheid van deze methodes voor rookstop is niet wetenschappelijk bewezen. Alternatieve methodes kunnen vrij duur zijn, laat je gewoon niet te snel verleiden door nieuwe ‘wondermiddelen’. 😊
Algemeen bekeken zijn er dus verschillende mogelijkheden, maar de beste oplossing moest je steeds bij jezelf gaan zoeken. Pas als je zelf volledig wilt stoppen, is succes mogelijk.
Bekijk eens wat je denkt dat voor jou het beste werkt en twijfel niet om raad aan iemand te vragen. Succes!!!
FitbeesBlog 
Plaats een reactie