De voordelen van een 7 minute workout

Vraag je je wel eens af waarom je die workouts doet? En wat de voordelen zijn van jezelf elke dag 7 minuten in het zweet te werken?

Een van de grote voordelen van een 7-minute workout is dat je op een korte tijd zeer intensief sport.. Je spieren zullen zwaar belast worden en veel energie verbranden tijdens de oefeningen. Deze energieverbranding is niet enkel tijdens, maar ook na je inspanning nog van belang. Want omdat je aan hoge intensiteit de workout uitvoert, verbrand je achteraf nog vet. Deze vetverbranding dient om je vermoeide spieren terug van energie te voorzien zodat je weer verder kan voor de rest van de dag.

Ook je algemene kracht en conditie gaan er op vooruit door regelmatig een 7-minute workout te doen. Je hart zal efficiënter gaan pompen, waardoor je hartslag in rust zal dalen. Je zal ervaren dat dagelijkse activiteiten makkelijker en makkelijker gaan aanvoelen door de workouts. Zo zal je minder problemen hebben met zware boodschappen te dragen of een hoge trap op te wandelen.

Om de meeste voordelen te ervaren voer je de workouts dus best regelmatig uit!

Je kan alle workouts snel terugvinden op ons youtube kanaal!