- Begin je dag al goed
Kinderen naar school brengen, snel een tasje koffie, ochtendspits die je te wachten staat… Je bent zoveel reactiever voor stress na een drukke ochtend. Begin je dag met:
- een goed ontbijt (dek de tafel eventueel de avond ervoor)
- een duidelijke planning
- een positieve ingesteldheid
Je zal merken dat je veel beter overweg kan met stressvolle situaties.
2. Vermijd conflicten
Probeer zoveel mogelijk conflicten te mijden. Er zijn altijd mensen met wie je sneller een discussie zal hebben. Bespreek dit of vermijd een confrontatie met hen.
3. Organisatie
Sommige mensen zijn van nature iets minder georganiseerd dan anderen. Probeer toch zoveel mogelijk te structureren. Dat begint al van ’s morgens vroeg alles goed te plannen, tot een mooi gestructureerd bureau hebben. Al die zaken kunnen je helpen je hoofd rustig te laten ontspannen.
4. Niet te veel multitasking
We leggen voor onszelf de lat vaak te hoog, waardoor we met veel te veel tegelijk bezig zijn. Werk opdracht voor opdracht af, zodat je het overzicht kan behouden.
5. Wandelen
Ben je ook tijdens je middagpauze nog aan het werken? Kies ervoor om eens een frisse neus te halen door enkele minuutjes te gaan wandelen. Eens je terug bent zal je merken dat je concentratieniveau weer veel beter is.
FitbeesBlog 
Plaats een reactie