Vind je het moeilijk om aan voldoende beweging te geraken tijdens een werkdag? Dat is zeker geen schande. Als je 8uur per dag werkt, een gezin hebt en wil genieten van wat vrije tijd is het niet altijdf simpel om voldoende te bewegen. Het beste is dan om op zoek te gaan naar beweging tijdens je werkdag zodat je je daarna volledig kan richten op je gezin en/of vrije tijd.
Een goed voorbeeld hiervan is de wandeling tijdens je lunchpauze. Een aanrader, echt waar, probeer het eens uit!
Door ’s middags even naar buiten te gaan, geef je je lichaam weer wat rust. Je bent even weg van de werkomgeving en kan je hoofd leegmaken om er vervolgens in de namiddag terug in te vliegen. Daarnaast zorgt een half uurtje beweging per dag ervoor dat je wel aan die beoogde 10.000 stappen kan geraken. Heerlijk toch als je ’s avonds thuiskomt en weet dat je al voldoende bewogen hebt?
Tip! Maak een wandelgroepje of spreek af met een collega. Als je met 2 bent, is het nog makkelijker om vol te houden. Je wil niet toegeven aan elkaar, toch?
Tip 2! “En mijn lunch dan”? Die kan je gewoon meenemen en onderweg opeten! Kijk zeker eens bij onze topic over meeneemgerechten om wat inspiratie op te doen.
FitbeesBlog 
Plaats een reactie