De gevreesde uitspraak is opnieuw realiteit geworden.. Lockdown 2.0 gaat opnieuw van start. Thuiswerk is terug verplicht, avondklok wordt ingevoerd, verbod op sociaal contact… en opnieuw slaat dit in als een bom op onze mentale en fysieke gezondheid.
We kunnen er niet om heen, maar moeten er terug door.. Daarom heeft het Fitbees team enkele inspirerende tips om je alvast op de goede weg te zetten.
- Behoudt je routine en regelmaat en start je dag zoals gewoonlijk op hetzelfde uur.
- Maak een dagplanning, welke taken wil je afgewerkt hebben op het einde van de dag.. Wees realistisch en laat ruimte voor enkele pauze momentjes.
- Zorg voor een aangename werkomgeving ( met een plantje, foto…) waar je niet op elk moment gestoord kan worden.
- Social bonding!! Blijf in contact met je collega’s, vrienden en familie. Veel mensen ervaren een eenzaamheid tijdens de Lockdown. Praat hierover, zoek een persoon waar je terecht bij kan wanneer je, je niet goed voelt of een dipje ervaart. SAMEN STAAN WE STERK!
- Beweeg, beweeg, beweeg… We zitten uren op onze stoel en ontwikkelen hierdoor rug en nekklachten… Probeer elk uur van houding te wisselen en zorg af en toe eens voor een korte micro break zodat je ook je hersenen de nodige rust kan bieden…
Blijf optimistisch, we komen er samen!
FitbeesBlog 
Plaats een reactie