“Vanaf vandaag ga ik gezonder leven.. niet meer snoepen en bewustere keuzes maken..” Met veel moed begin ik aan mijn goede voornemens. En na een week heb ik opnieuw een zak chips in mijn handen… Maar ik wil niet meer ongezond eten.. ik wil gezonder leven.. Waarom is dat zo moeilijk? Waarom doe ik niet gewoon wat ík eigenlijk wil?
Iedereen herkent het bovenstaande gevoel… iets willen maar er toch niet in slagen… Hoe komt dit nu precies??
Wist je dat 85 à 90% van wat we dagelijks doen en dénken via geautomatiseerde patronen gaat in onze hersenen…. Denk maar aan auto rijden, douchen… Dit zijn handelingen waar we niet meer bij nadenken omdat we hier een programma voor hebben aangemaakt in het verleden (een gewoonte) en we op automatische piloot handelen. Beeld je in dat je bewust zou moeten nadenken over hoe je je tanden poetst of hoe je je vork in je mond moet steken… We zouden niet zoveel gedaan krijgen op een dag…
Al die gewoontes die we liever willen afleren zijn dus onbewuste, geautomatiseerde processen. Het zijn hele sterke (neurale) verbindingen die zijn aangemaakt in onze hersenen. Daarom dat onze hersenen de gemakkelijkste weg zal kiezen (oude gewoonte) in plaats van een nieuwe (nieuwe gewoonte) weg … Daar moeten we nog veel energie in steken want deze verbinding is nog niet op automatische piloot
Nieuwe gewoontes, nieuw gedrag aanleren is niet gemakkelijk …. Natuur wil altijd de weg die het minst energie kost. Maar we kunnen onze hersenen trainen en nieuwe verbindingen maken… Woehoew!
Wanneer we een nieuwe gewoonte creëren zullen er nieuwe verbindingen ontstaan en maken ze een nieuwe baan aan in onze hersenen. Je hersenen wil zo weinig mogelijk energie verbruiken dus zal de sterkste verbinding kiezen en net daar moeten we hard aan werken… Met andere woorden nieuwe gewoontes waar je veel aandacht aan besteedt, veel doet, oefent zal een sterke verbinding worden dus zal de voorkeursbaan worden van onze hersenen…
Boodschap van dit verhaal: Oefenen, oefenen, oefenen 😊
FitbeesBlog 
Plaats een reactie