Boost je veerkracht

Veerkracht is het vermogen om, om te gaan met stress en tegenslag en je hieraan aan te passen.

Iedereen ervaart wel af en toe eens een stressvolle situatie of een emotionele gebeurtenis die je uit balans brengt. Hoe jij hiermee omgaat bepaalt jou veerkracht vermogen. Veerkracht is daarom zeer persoonlijk en verschilt van individu tot individu. Vergelijk je zeker niet met andere mensen want iedereen zijn stressniveau is heel persoonlijk.

Chronische stress zorgt voor  psychische intoxicatie waarbij afvalstoffen geproduceerd worden en het lichaam vervuilen met negatieve effecten als gevolgd.

Vind je het moeilijk om je aan te passen aan tegenslagen? Dan kan je daar iets aan doen, want veerkracht kan je trainen. Investeer in jezelf en ontdek de gunstige gevolgen ervan..

zelfkennis is het begin van alle wijsheid

Leer je lichaam zowel fysiek als mentaal kennen. Waar ligt jouw grens? Hoe meer zelfkennis hoe groter de basis van je veerkracht wordt.

Neem controle

Wanneer je een bepaalde houding/handeling vertoont in een situatie, leer dan om de controle over te nemen. Een mens kan op 3 manieren reageren wanneer men in een stresssituatie zit:

• Vechten
• Vluchten
• Verlammen

Breng dit in kaart hoe jij reageert en herken wanneer stress jouw emoties verhoogt. Leer om de touwtjes in handen te hebben en je patroon aan te passen.

Maak nieuwe patronen

Je brain kan getraind worden waardoor je nieuwe patronen ontwikkelt. Blijf oefenen tot deze nieuwe patroon automatisme wordt. Wanneer jij gewend bent om in een stress situatie agressief te reageren dan is dit een automatisme die je moet leren vervangen door een nieuw patroon : bv 10 keer rustig in en uit ademen en dan pas reageren op de situatie.

Dit gaat zeker en vast niet vanzelf dus vraagt veel geduld en tijd. Maar blijf positief denken want het resultaat loont!