Zie je de bomen door het ‘workout-bos’ niet meer?

Weet je niet meer welke 7 minute workout je wil doen door ons uitgebreide aanbod?

Het positieve is dat je geen slechte keuze kan maken als je een workout gaat doen! Elke keer zal je al het goede van de oefeningen ervaren. De kans bestaat dat je de ene spiergroep wat meer traint dan de andere. Afwisseling is dan ook de belangrijkste boodschap om mee te geven!

Alle workouts zullen je helpen om je fysieke fitheid beetje bij beetje te verbeteren. Zo zal je conditie er op vooruit gaan als je meerdere keren per week een workout doet. Het is dus niet omdat je de focus legt op je boven- of onderlichaam dat je geen algemene voordelen bekomt. Net zoals de vetverbranding die over heel het lichaam zal gebeuren, er bestaat namelijk niet zo iets als lokale vetverbranding. Om je buik wat platter te krijgen moet je dus niet enkel en alleen buikspieroefeningen doen maar ook zeker en vast de rest van je lichaam meenemen.

Het effect van de training is afhankelijk van hoe zwaar je het voor jezelf maakt. Hoe intensiever, hoe meer effect de workout zal hebben. Doe de trainingen wel binnen de limieten van je eigen lichaam. Je kan zeker in het begin beter wat voorzichtiger zijn en ervoor zorgen dat je geen blessure oploopt.

De gouden regel om te onthouden is dat je best zo veel mogelijk kiest voor afwisseling! J

Je kan alle workouts snel terugvinden op ons Fitbees youtube kanaal