We leven aan een razend tempo in automatische piloot. En dit doen we ook met onze keuzes in voeding. We denken niet meer na over wat we in onze mond steken, want alles moet snel gebeuren. Keuzes maken?? Dat doen we al genoeg dus daarom vallen we terug op onze gewoontes die we doorheen de... Lees verder →

Wie zegt dat beweging en werken niet samen gaat? Er zijn heel wat voordelen aan een wandelvergadering.. Ontdek ze hier. Dresscode: Nodig je collega’s op tijd uit voor een wandelvergadering zodat ze hiervoor de gepaste kledij aan hebben. Een wandeling van 3 km op hoge hakken of in een strak pak.. Niemand kijkt hiernaar uit,... Lees verder →

Begin juli… Een periode waarin heel wat studenten hun diploma hebben behaald. Bravo alvast! 👏🏻 Ook bij Fitbees werden diploma’s uitgereikt. Het voorbije ‘schooljaar’ namen maar liefst 53 bedrijven deel aan één of meerdere Fitbees Programma’s. Eén voor één hebben zij een rapport ontvangen met alle verbeteringen die werden opgemeten. Bij ALLE 53 bedrijven (!) hebben... Lees verder →

Worstel je ook met het feit dat je ’s avonds maar niet kan slapen? Pieker je over vanalles? Lig je te woelen? Last van lawaai? Een heel onaangenaam gevoel, en helaas zitten veel mensen samen met jou in hetzelfde schuitje. We geven je alvast 3 Fitbees tips, die je onmiddellijk kan toepassen, zodat je beter... Lees verder →

Sommige mensen zweren bij light producten als ze graag enkele kilo’s kwijt willen spelen. Slim bekeken want light staat gelijk aan minder calorieën of niet? ‘Light’ is een voedingsclaim die de voedingsindustrie mag gebruiken voor producten die 30% minder energie, suiker of vet bevatten ten op zichtte van het oorspronkelijke product. Je voelt dus al... Lees verder →

De bodyscan betekent letterlijk: een scan nemen van je eigen lichaam… Maar dan in jouw gedachten. Het doel van de bodyscan is oefenen met mindfulness oftewel opmerkzaamheid, in dit geval aandacht hebben voor wat er in je lichaam gebeurt. In het dagelijks leven ben je vooral bezig met denken en doen. Deze oefening brengt je in contact met je... Lees verder →

Vind je het moeilijk om aan voldoende beweging te geraken tijdens een werkdag? Dat is zeker geen schande. Als je 8uur per dag werkt, een gezin hebt en wil genieten van wat vrije tijd is het niet altijdf simpel om voldoende te bewegen. Het beste is dan om op zoek te gaan naar beweging tijdens... Lees verder →

De meeste Belgen brengen gemiddeld 8 uur van hun dag al zittend door. En een zittende houding is niet zonder gevolgen; bijna ALLE mensen krijgen daardoor vroeg of laat te maken met nek- of rugpijn. Maarrrrr…  Eigenlijk heb je zelf veel in de hand. De meeste rugklachten kunnen voorkomen worden of verholpen worden door het... Lees verder →

Aardappelen, brood & pasta zijn dikmakers” Of toch niet? 🤔 Het zijn niet de aardappelen of pasta en ook niet het brood waarvan je zal bijkomen. De boosdoener is de hoeveelheid die je ervan eet. Aardappelen en brood, maar ook pasta of rijst bevatten koolhydraten. Die koolhydraten zijn onze brandstof. Hoe meer we verbranden, hoe... Lees verder →

Smoothies een echte hype tegenwoordig. Snel klaar en toch meteen een grote portie fruit, super handig! Maar zijn ze wel echt zo gezond als ze laten uitschijnen? Smoothies kunnen gezond zijn, maar als ze enkel fruit bevatten, heb je al snel een te grote hoeveelheid suiker ingenomen. Fruit is namelijk super gezond, maar bevat uiteraard... Lees verder →